선수 재활 복귀·선수재활 30회·22주 진행
회전근개 부분파열 22주차, 등판 복귀 직전
실업연맹 야구 · 우완 투수
C.J · 30대 초반 남성 · 게재 2026년 7월 1일
어깨 외회전 ROM
45°→
82°
+37°
숄더 프레스 최대
12kg→
28kg
+16kg
통증 강도 (VAS)
7/10→
2/10
−5
우측 회전근개 부분파열 진단 후 시즌 아웃. 등판 복귀 D-30 시점에 통증 지수는 7 → 2, 외회전 각도는 45 → 82°. 캐치볼 단계 진입. 재부상 예방을 위한 흉추 가동성·회전근개 안정성 프로그램 유지 중.
“수술 없이 갈 수 있다는 확신이 6주차부터 생겼습니다.”— C.J