3가지 전문 트레이닝
모든 프로그램은 1:1로 진행됩니다. 평가에서 시작해 목표에 맞춘 설계와 실행, 추적까지 같은 대표가 책임집니다.
PERFORMANCE
엘리트 선수 컨디셔닝
경기력 향상 · 부상 예방 · 시즌 관리
추천 대상
- · 학생 운동선수
- · 실업·프로 선수
- · 체력시험 준비생 (소방·경찰)
진행 방식
- · 기능 평가로 약점·보상 패턴 파악
- · 시즌·비시즌 주기에 맞춘 트레이닝 설계
- · 1:1로 진행 · 영상 분석 병행
기대 결과
경기력을 끌어올리면서 부상은 줄입니다.
CORRECTION
체형교정 · 통증개선
1:1 맞춤 설계 · 자세 · 가동성
추천 대상
- · 직장인 거북목·라운드숄더
- · 허리 통증·골반 비대칭
- · 장시간 좌식 생활자
진행 방식
- · 자세·관절 가동성 평가
- · 원인 근육·관절 단위 교정 운동
- · 일상 자세 코칭 병행
기대 결과
통증의 원인을 찾고 자세를 다시 세웁니다.
DIET · HEALTH
다이어트 · 건강관리
근력 향상 · 식단 · 라이프스타일
추천 대상
- · 운동 초보자
- · 체지방 감량 목표
- · 출산 후 회복 · 갱년기 체력 관리
진행 방식
- · 체성분·생활 패턴 평가
- · 근력 우선 + 점진적 유산소
- · 식단·수면·스트레스 동반 코칭
기대 결과
체중이 아니라 몸의 구성과 일상을 바꿉니다.